
동기부여의 비밀: 지속 가능성을 위한 팁 시작은 작은 첫 걸음에서몇 년 전, 제가 직장을 처음 시작했을 때입니다. 매일 아침 출근하는 것이 얼마나 힘든지 몰랐습니다. '왜 이렇게 일어나기가 어려울까?' 하며 고민하던 중, 동기부여가 부족하다는 결론에 이르렀죠. 그때부터 시작된 작은 실험이 있습니다. 매일 아침 출근길에 저에게 주는 작은 보상이었습니다. 따뜻한 커피 한 잔이나 좋아하는 음악을 듣는 시간이었죠. 이런 작은 기쁨이 일어나기 시작했습니다. 시작은 작았지만, 꾸준한 변화를 만들어냈습니다. 목표를 쪼개보자: '큰 꿈'을 담기 위한 그릇많은 사람들이 목표를 너무 크게 잡아 지치고 포기하기 쉽습니다. 몇 년 전에 제 친구가 마라톤에 도전했을 때, 목표시간을 3시간대로 잡았고 전혀 준비 없이 달리는..