동기부여의 비밀: 지속 가능성을 위한 팁
시작은 작은 첫 걸음에서
몇 년 전, 제가 직장을 처음 시작했을 때입니다. 매일 아침 출근하는 것이 얼마나 힘든지 몰랐습니다. '왜 이렇게 일어나기가 어려울까?' 하며 고민하던 중, 동기부여가 부족하다는 결론에 이르렀죠. 그때부터 시작된 작은 실험이 있습니다. 매일 아침 출근길에 저에게 주는 작은 보상이었습니다. 따뜻한 커피 한 잔이나 좋아하는 음악을 듣는 시간이었죠. 이런 작은 기쁨이 일어나기 시작했습니다. 시작은 작았지만, 꾸준한 변화를 만들어냈습니다.
목표를 쪼개보자: '큰 꿈'을 담기 위한 그릇
많은 사람들이 목표를 너무 크게 잡아 지치고 포기하기 쉽습니다. 몇 년 전에 제 친구가 마라톤에 도전했을 때, 목표시간을 3시간대로 잡았고 전혀 준비 없이 달리는 것을 보았습니다. 예상대로 중간에 지쳐 포기했죠. 그 이후로 그는 목표를 10km, 20km로 나눠 달리기를 시작했습니다. 작은 목표를 하나씩 달성하는 기쁨이 그를 계속 달리게 만들었습니다. 이번 가을, 그는 드디어 첫 마라톤을 완주하게 되었죠. 작은 과제가 모여 큰 성공을 이끌어낼 수 있습니다.
동기부여: 비교 아닌 영감의 원천으로
SNS의 시대, 우리는 상상할 수 없이 많은 정보와 성과를 다른 사람에게서 봅니다. 때로 다른 사람의 성취가 우리에게 자극이 되기보다는 열등감을 유발하곤 합니다. 하지만 제가 가르침을 받은 일화가 있습니다. 회사에서 팀 프로젝트를 할 때, 항상 다른 팀원들의 성과에 주눅 들곤 했습니다. 그런데 어느 날, 팀장님이 말씀하시기를, "그들의 성과는 네 인생의 잣대가 되지 않는다. 그저 너만의 길을 가라." 그 한마디에 많은 것이 변했습니다. 이제 다른 사람의 성취는 나만의 길을 찾는 영감으로 삼고 있습니다.
피드백의 힘을 최대한 활용하기
현실적으로, 스스로 동기를 계속 유지하기 어렵다면 주위의 피드백을 활용하는 것도 좋은 방법입니다. 내가 맡은 프로젝트가 항상 제자리일 때 동료나 상사의 피드백을 들으니, 같은 상황에서도 새로운 시각이 생겼습니다. 이 피드백을 통해 나의 강점과 약점을 명확히 알 수 있게 되었습니다. 피드백은 비난이 아니고 본인의 성장 기회입니다.
동기부여 지속의 주의사항
마지막으로, 동기부여는 지속적으로 필요합니다. 그동안 많은 자기개발서를 탐독했지만, 지속되지 않았던 이유는 내면의 동기가 약했기 때문입니다. 외부로부터의 압박이나 보상의 형태로 받게 되는 동기는 쉽게 사라지지만, 내면에서 우러나오는, 열정적인 흥미가 지속 가능한 동기를 제공합니다.
결국 중요한 것은, '나를 위한 동기부여'가 개인의 성장에 초석이 된다는 것입니다. 남들에 게 잘 보이기 위한 목표보다 내가 진정으로 원하는 것이 무엇인지 매일 살피며, 작은 변화와 성장 속에서 만족을 찾는 것이 중요한 것이죠.
동기부여의 궁극적 목표는 나의 성장을 지원하는 것이며, 꾸준한 실천과 내면으로부터의 긍정적인 자극이 결국 우리를 목표에 더 가까이 다가가게 합니다. 꾸준한 실천과 피드백을 통한 성장의 동력이 되는 동기부여의 비밀, 여러분도 찾으시기를 바랍니다.
