myblog7149 님의 블로그

2023년 먹방 대신 헬스: 다이어트의 변화 얼마 전, 우리 회사 동료들과의 점심시간에 다이어트 이야기를 하게 되었어요. 한 친구는 최근 '인터미턴트 단식'(Intermittent Fasting)에 빠져 있더군요. 이 친구는 아침을 거르고 점심과 저녁만 먹는데, 주말에도 철저히 이 패턴을 지키면서 체중을 상당히 줄이고 있습니다. 거기에 노트에 자신의 체중 변화를 매일 기록하는 부지런함까지! 참, 요즘 다이어트 트렌드는 예전과는 많이 다르다는 걸 느꼈습니다. 인터미턴트 단식의 인기사실 저도 이 친구의 인터미턴트 단식 이야기를 듣고 몇 가지 알아봤습니다. 요즘 세계적으로 열풍인 이 방법은 단식 시간을 주기적으로 바꾸어 장기적으로 식습관을 교정하는 데 목표를 둡니다. 하버드 대학 연구에서는 이 리듬이 신진..

숨겨진 여행지 가기 전에 알아야 할 것들 아마 누구나 한 번쯤은 전 세계 어디 명소를 한눈에 담아보는 꿈을 가져봤을 거예요. 수도 없이 많은 해외여행지 중에서, 인기 있는 핫플레이스는 이미 많이 다녀보셨을 테니까요. 하지만, 최근에는 이런 유명한 명소보다 숨겨진 여행지를 찾는 사람들이 많아지고 있습니다. 그렇다면, 우리가 아직 잘 알지 못하는 이런 새로운 여행지를 탐험할 때 꼭 알아두어야 할 상식은 무엇일까요? 현지 문화 존중하기제가 몇 년 전, 동남아시아의 작은 마을을 여행할 기회가 있었어요. 그곳은 대부분의 관광객이 찾아오지 않는 곳이라 더욱 매력적이었죠. 하지만 그곳 사람들은 우리가 일상적으로 갖는 행동 하나하나를 다르게 보고 있었어요. 예를 들어, 그 나라에서는 왼손으로 뭔가를 건네는 행위가 ..

뿌리깊은 동기부여 찾기: 현실적 팁과 주의사항 "오늘도 열정을 발휘하며 하루를 시작해야지!"라고 마음먹었지만, 실상은 침대에서 이불을 뒤집어쓰고 싶었던 경험, 누구나 한번쯤은 있지 않을까요? 동기부여는 우리 삶에서 매우 중요한 요소지만, 결코 쉽게 유지되는 것이 아닙니다. 오늘은 제가 직접 겪었던 일화를 토대로 동기부여에 대한 현실적인 팁과 주의사항을 소개하려고 합니다. 동기부여가 흔들릴 때, 불편함 속에서 영감을 찾기어느 날 아침, 눈을 떠보니 일을 떠맡은 프로젝트가 산더미처럼 쌓여있었습니다. 동기부여는 커녕, 스트레스만 가득했죠. 그럴 때 저는 일부러 불편한 카페에 갔습니다. 조용하고 아늑한 곳보다 살짝 소음이 있는 곳이 집중력을 높인다는 연구 결과도 있다고 하죠. 처음에는 이게 효과가 있을까 싶었..

가을 옷장 속 필수템 니트로 완성하는 스타일링 니트로 시작하는 가을 코디가을이 오면 가장 먼저 떠오르는 패션 아이템 중 하나는 단연코 니트입니다. 바로 작년 이맘 때의 일이었죠. 제 옷장이 지난 가을의 차가운 바람을 마주할 준비가 안 되었던 일이요. 그때 친구의 도움으로 니트를 몇 장 장만하게 되었는데, 생각지도 못한 아이템들이 그토록 유용할 줄은 몰랐어요. 일상에서의 니트 스타일링서둘러 아침을 준비하고 집을 나설 때, 저는 깔끔한 베이지 색의 스웨터를 주로 선택합니다. 여기에 블랙 스키니진을 매치하면 세련되면서도 편안한 느낌을 연출할 수 있죠. 이 스타일은 간단하지만, 출근할 때나 주말 커피 한 잔 하러 나갈 때, 어느 상황에서든 무리 없이 사용할 수 있었어요. 주말에 친구들과의 브런치 모임에는 보다..

초보 개발자 어디서부터 시작할까 소프트웨어 개발의 세계로 첫 발을 내딛는 것은 흥미로운 동시에 약간의 두려움을 동반합니다. 저 역시 처음에는 어디서부터 시작해야 할지 막막했죠. 하지만 제가 넘어야 할 작은 산들을 하나씩 정리해가면서 점차 자신감을 얻었습니다. 이번 글에서는 초보 개발자들이 시작할 때 체크해야 할 리스트를 공유하고자 합니다. 관심 분야 탐색하기처음 소프트웨어 개발에 입문하면 '모든 것을 배워야 한다'는 압박감을 느낄 수 있습니다. 그러나 모든 분야를 섭렵하기는 힘듭니다. 그렇기 때문에 자신이 어떤 분야에 흥미를 느끼는지 탐색하는 것이 중요합니다. 저 같은 경우는 웹 개발에 매력을 느껴 HTML, CSS, 그리고 JavaScript부터 시작했어요. 다양한 자료와 튜토리얼을 통해 자신에게..

미래를 여는 기술 트렌드 초보자 가이드 요즘처럼 빠르게 변하는 세상에서 '기술 트렌드'라는 단어는 언제 들어도 신선하고 흥미로울 수밖에 없습니다. 최근 몇 년 동안 우리가 체감한 기술의 발전은 단순한 변화가 아닌 혁신에 가까웠죠. 그런 혁신의 흐름 속에서 초보자들이 어디서부터 시작해야 할지 막막할 때가 많습니다. 그래서 오늘은 가장 주목받는 새로운 기술 트렌드 몇 가지를 중심으로 쉽게 이해할 수 있는 가이드를 마련해보았습니다. 인공지능, 우리의 생활을 바꾸다 인공지능, 즉 AI는 더 이상 미래의 기술이 아닙니다. 이미 우리의 생활 곳곳에서 AI의 손길을 느낄 수 있죠. 기상 예보 앱에서부터 개인화된 스트리밍 서비스까지, AI의 역할은 실로 다양합니다. 예를 들어, 제가 최근에 구매한 스마트 스피커는 음..

숨은 동네 맛집 백반집의 유혹 한두 달 전이었을까, 친구들과 멋진 주말을 보내기 위해 서울의 숨은 맛집을 찾아 길을 나섰다. 블로그와 인스타그램을 뒤적이며 수많은 맛집 중 하나를 골랐던 곳, 바로 종로 구석에 있는 어느 작은 백반집이었다. 처음 만난 그곳, 사람 내음 가득처음 이 백반집 앞에 섰을 때, 왠지 모를 친숙함이 느껴졌다. 빌딩 숲 사이에 숨겨져 있었지만, 문 앞에서 식사 후 만족스럽게 나오는 사람들의 얼굴을 보니 이곳을 선택하길 잘했다는 확신이 들었다. 작은 문을 열고 들어가자마자 주인의 따뜻한 인사말이 우리를 반겼고, 테이블에는 정갈하게 차려진 메뉴판이 놓여 있었다. 메뉴판의 비밀: 간소하지만 꽉 찬 맛백반집의 메뉴는 아주 간결했다. 그러나 그 '자신감'에서 오는 기대감이란! 기본 찌개..

생산성 업그레이드 내가 직접 겪은 효과적인 비법 여러분도 한 번쯤 "오늘은 정말 열심히 일했는데, 왜 이리 못 끝냈지?" 라는 생각 해보신 적 있으신가요? 저도 그런 경험이 많았어요. 그래서 생산성을 높이기 위한 방법들을 하나씩 시도해왔는데요, 직접 체험하고 효과를 본 것들 위주로 이야기를 해볼까 해요. 생산성 향상의 첫걸음, 이유 찾기먼저, "왜 생산성을 높이고 싶은가?"에 대한 답을 찾는 것이 중요해요. 단순히 일을 빨리 끝내고 싶다는 것이 아니라, 그 목적을 명확히 하는 것이죠. 예를 들어, 저는 퇴근 후에 아이들과 시간을 보다 많이 보내고 싶어서 업무 시간을 단축할 필요가 있었습니다. 동기부여가 분명해지면 목표를 이루기 위해 노력하는 것이 훨씬 수월해져요. 시간 관리, 분 단위로 쪼개어 활용하기..

여행 가이드의 미래 그 새로운 바람 여행 가이드, 그 역사 속으로처음 여행을 다닐 때는 지도와 가이드북을 손에 쥐고 시작하곤 했지요. 인터넷이 보편화되기 전, 박물관에서나 볼 법한 오래된 여행 가이드는 보물 창고 같았습니다. 저도 어렸을 때 부모님이 주신 두꺼운 유럽 여행 가이드를 들고 친구들과 공원에 앉아서 상상의 여행을 떠나던 기억이 떠오릅니다. 그런데 이런 전통적인 여행 가이드 방식이 최근 몇 년 사이 크게 변화했습니다. 모바일 플랫폼과 디지털화의 물결은 여행 산업에 혁신적인 변화를 가져왔습니다. 디지털 중심의 여행 가이드한 여름, 친구와 도쿄를 여행한 적이 있는데, 그때 인터넷만 믿고 마음껏 여행을 즐겼습니다. 구글 지도부터 시작해, 현지 맛집을 겸비한 블로그 리뷰까지, 우리의 여행 가이드북..

길 위의 현자들: 최신 여행 팁 트렌드 여행 준비에 새로운 바람 불다얼마 전 친구들과 함께 동남아시아로 짧은 일주일 여행을 다녀왔어요. 가는 길에 공항에서 우연히 만난 한 노부부가 있었는데, 그들의 여행 방식은 참 인상적이었어요. 이분들은 여행 가방 대신 아주 작은 백팩 두 개에 짐을 모든 걸 담고 다니고 계셨어요. 가벼운 짐의 비밀은 바로 '컴프레션 백'과 '디지털 짐 싸기 체크리스트' 덕분이셨어요. 요즘 여행 자주 다니시는 분들은 이런 가벼운 여행의 미학을 실천하고 있더라고요. 구글 트렌드를 보니 '미니멀리스트 여행'과 관련된 검색이 급증하고 있었어요. 디지털 유목민, 어디서나 일하며 여행하기팬데믹 이후 많은 직장인들이 재택근무에 익숙해지면서 이제는 '디지털 노마드'가 새로운 여행 트렌드로 떠오..