동기부여의 덫 놓치기 쉬운 함정들
"올해는 꼭 목표를 이룰 거야!"라는 다짐으로 시작했던 게 엊그제 같지 않습니까? 저 역시도 매년 워크숍을 참석하며 새로운 목표와 다짐을 세우곤 합니다. 그러나 어느 순간, 뭔가 잘못 돌아가고 있다는 느낌이 들곤 했는데요, 동기부여의 과정에서 많은 사람들이 공통적으로 빠지는 함정을 아는 것이 중요하다는 것을 깨달았습니다.
과도한 목표 설정의 덫
많은 사람들은 새해가 되면 지나치게 높은 목표를 설정합니다. 친구 A는 매해 15kg 감량을 목표로 삼고, B는 하루 5시간 독서를 다짐하곤 했죠. 그러나 이렇게 지나치게 높은 목표는 동기부여보다는 오히려 부담감을 주고 지속 가능성을 떨어뜨립니다. 저의 경험상, 차라리 작은 목표를 현실성 있게 쪼개어 하나씩 달성하는 것이 좋더군요. '한 달에 1kg 감량하기', '하루에 10페이지 읽기' 처럼요.
외부의 칭찬에 의존하기
초기에는 친구들이나 가족들에게 목표를 이야기하며 그들의 지지를 받는 것이 큰 힘이 됩니다. 그러나 이런 외부 칭찬과 인정을 통해서만 동기부여를 유지하는 것은 위험합니다. 저도 한때 이런 외부의 칭찬에 기대다보니 스스로에게 집중하는 법을 잊었던 과거가 있었습니다. 결국 중요한 것은 스스로에 대한 믿음과 자기 만족을 찾는 것입니다.
목표 대신 수단에 집착하기
긍정적인 습관을 만들기 위해 특정 앱을 설치하거나 도구를 사용하는 분들도 많습니다. 저희 팀원 중에는 항상 최신 생산성 앱을 찾아다니던 친구도 있었는데요, 문제는 도구에 초점을 맞추다보면 정작 목표 달성은 뒷전이 될 수 있다는 것입니다. 결국 그 친구도 목표보다는 앱에 의존하는 자신을 발견하고는 '나만의 시스템'을 구축하는 쪽으로 방향을 바꾸었습니다.
실패에 대한 불안감
실패는 누구에게나 두려운 존재입니다. 저는 과거에 조금만 상황이 어려워지면 바로 포기하는 경우가 많았습니다. 그러나 이젠 실패가 오히려 중요한 학습 경험이 될 수 있다는 생각을 하게 되었습니다. 거듭된 실패에서 배우고, 그것을 발판 삼아 도전하는 자세가 필요합니다. 제 친구 C는 매년 목표를 설정하되, 실패에 대비해 '플랜 B'를 준비합니다. 이런 점이 그녀의 지속적인 성공 비결입니다.
비교의 함정에 빠지기
우리 모두는 다른 사람들과의 비교를 통해 동기를 부여받고자 합니다. 하지만 이런 비교가 오히려 자존감에 해를 끼칠 수 있습니다. 저도 SNS에서 다른 사람들이 얼마나 잘하고 있는지를 볼 때마다 스스로의 부족함을 느끼곤 했죠. 그러나 자신만의 페이스와 기준을 설정하는 것이 정말 중요하다는 것을 깨달았습니다.
자기 자신과 통하지 않는 목표 설정
아마 가장 중요한 것은 자기자신과 통하는 목표를 설정하는 것일지도 모릅니다. 어떤 사람들은 주변 사람들의 기대나 사회적 기준에 맞추어 목표를 세우곤 하지만, 이는 금세 지치게 만듭니다. 저는 몇 년 전 주변 사람들의 기대에 부응하려고 목표를 세웠다가 크게 허탈감을 느꼈던 적이 있습니다. 결국 나의 가치를 반영한 진정한 목표야말로 가장 강력한 동기부여를 제공합니다.
우리는 모두 각자의 색깔을 가진 다양한 목표를 향해 나아가고 있습니다. 그 과정에서 위와 같은 함정에 빠지지 않도록 유의해야 하며, 진정한 목적을 향해 흔들림 없이 나아갈 수 있기를 바랍니다.
