스트레스 해소에 좋은 악기 연주
스트레스 속 마음의 피난처, 악기
전에 회사에서 일이 잔뜩 밀려 머리가 터질 것 같던 시절이 있었어요. 그때 구원의 손길처럼 제 곁에 다가온 것이 바로 기타였습니다. 처음엔 줄 누르는 것도 힘들었고 코드 잡는 데만 몇 주가 걸렸죠. 그런데 신기하게도 힘든 하루를 마치고 기타를 꺼내 들면, 뭔가 지친 마음이 사라지곤 했어요. 한 번은 주말 저녁에 완전히 녹초가 된 상태에서 기타를 치면서 문득 그런 생각이 들었어요. '아, 이게 바로 진정한 스트레스 해소구나.'
주변 사람들의 경험담
제 친구 중에는 드럼을 치면서 스트레스를 해소하는 친구가 있어요. 그는 회계사로 일하며 매일 복잡한 숫자 속에서 살고 있는데, 퇴근 후 잠시 드럼 앞에 앉으면 하루의 무거운 짐이 다 털린다고 하더라고요. 너무 시끄럽지 않냐고 물어보니, 오히려 그 시끄러움이 스트레스를 날려 보낸다고 했어요. 각자의 악기가 내는 소리에는 그들만의 특별한 이야기와 힘이 담겨 있는 것 같습니다.
악기와 심리학
심리학자들은 악기를 연주할 때 우리의 뇌가 긍정적인 영향을 받는다는 연구 결과를 자주 발표하곤 해요. 예를 들어, 피아노를 연주할 때는 좌뇌와 우뇌가 동시에 활성화돼서 창의력과 문제 해결 능력을 향상시킬 수 있다고 하죠. 또, 바이올린처럼 양손을 모두 활용해야 하는 악기를 배우면 집중력을 기를 수 있습니다. 그래서인지 악기를 꾸준히 연주하는 사람들은 대체로 정서적으로도 안정된 편이더라고요.
악기 연주, 어떻게 시작할까?
"나도 악기를 배우고 싶은데, 어떻게 시작해야 할까?"라고 질문하시는 분들이 많아요. 제 경험상 가장 중요한 것은 '시작하기 위해 너무 많은 걸 준비하려 하지 말라'는 거예요. 일단 가볍게 시작하는 게 좋습니다. 저 같은 경우는 딱 가격대가 맞는 중고 기타 한 대를 사서 혼자 유튜브 영상을 보며 따라 했어요. 처음엔 코드도 제대로 못 잡던 저도 몇 달 꾸준히 하다 보니 간단한 곡은 연주할 수 있게 되었답니다.
다양한 악기 선택지
요즘엔 악기의 종류도 정말 다양해졌죠. 특히 디지털 악기가 인기인데, 잘 알려진 MIDI 키보드는 키보드처럼 생겼지만 컴퓨터와 연결해서 여러 소리를 만들어낼 수 있어요. 샘플링을 통해 기타, 드럼 등의 소리도 낼 수 있어서, 가능성이 무궁무진해요. 또한, 작은 공간에서도 부담 없이 연주할 수 있는 우쿨렐레 같은 소형 악기도 인기가 많습니다.
악기 연주의 사회적 연결
악기를 연주하면서 생긴 의외의 장점은 바로 사람들과 연결될 수 있다는 것이었습니다. 직장에서 기타를 배운다고 하니, 의외로 기타 연주를 좋아하는 동료들이 많더라고요. 함께 어울려 연주 곡을 넣고, 작은 모임을 만들어 눈앞의 보는 스트레스도 날릴 기회를 만들 수 있었습니다. 음악을 통해 우리가 소통할 수 있는 방법이 다양하다는 것을 깨달았죠.
악기 연주, 더 이상 미루지 말자
만약 지금 당신이 악기를 배울까, 말까 고민하고 있다면, 더 이상 망설이지 말고 당장 시작해보세요. 결과적으로 유능한 연주자가 되는 것이 목적이라기보다는, 그 과정에서 얻게 되는 심리적 치유와 즐거움이 더 크다고 생각해요. 특히 요즘처럼 스트레스를 증명할 새도 없는 시대에 악기 연주는 그 어떤 약보다도 강력한 처방이 될 것입니다.
